Home ทั่วไป 10 อย่างนี้อย่าทำหากคุณกำลังรู้สึกโกรธใคร มันจะเสียใจภายหลัง

10 อย่างนี้อย่าทำหากคุณกำลังรู้สึกโกรธใคร มันจะเสียใจภายหลัง

0
0
179

ในบางครั้งเราอาจคุมสติ ของเราเองไม่ได้

เมื่อเราโกรธอาจเผลอพูดจาทำร้ายร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจเลยนั้น

เป็นเพราะ แค่อารมณ์ชั่ววูบ เท่านั้น

1. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟัง

ขณะโกรธ อยู่เพราะตอนนี้ เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

2. อย่าตัดสินใจ อะไรเมื่อเรายังโกรธ

อยู่เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นอาจนำพาไปสู่ การตัดสินใจ ที่พลาดได้นั่นเอง

3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ ที่ทำให้โกรธต่อไป

เดินออกมาจากสถานการณ์นั้น เพราะเราอาจ จะถูกกระตุ้น จนคุมตัวเองไม่ได้

4. อย่าขับรถในห่วงเวลา ที่อารมณ์เราไม่มั่นคง

เพราะจะทำให้เราใจร้อน และขาดสติ ทำให้เกิด อุบัติเหตุได้ง่าย

5. อย่าทำพฤติกรรมอะไร ที่เป็นการประชดตัวเอง

หรือผู้อื่น มันจะกลับมาแก้ไข อะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอดเลย

6. อย่าเพิ่งพูดอะไร เมื่อโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุด

เพราะอาจจะเผลอพูด ในสิ่งที่ทำ ให้เราต้องกลับมาเสียใจ ภายหลังได้

7. อย่าโพสต์อะไร ลงโซเชียล เมื่อยังโกรธ

อยู่การระบายอารมณ์ เพียงชั่ววูบโดยไม่คิดนั้น อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึง

8. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์

ในห้วงที่ความโกรธ กำลังทำงานอารมณ์ ที่อยากจะเอาชนะ

ซึ่งกันและกันจะสูงขอให้หยุดเถียงกันก่อน

ที่เรื่องจะบานปลายให้ใจเย็นลง ก่อนจึงกลับมาปรับ ความเข้าใจกันก็ได้

9.อย่าใช้ความรุนแรง เพื่อยุติความโกรธ

เพราะมันไม่ได้ช่วย แก้ปัญหามี แต่จะเพิ่มปัญหามาอีก

10.อย่าปฎิเสธความโกรธ

หากโกรธจงยอมรับกับตัวเองไปเลย

ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นได้อย่างไร

เพราะเราคิดว่าเราไม่ได้โกรธที่จริงแล้วเรากำลัง โกรธอยู่

นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจพยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติมันลง

….ความโกรธ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น ได้กับทุกคนไม่ว่าใครก็ตามเป็นเรื่องธรรมดา

ปัญหาคือเมื่อมัน เกิดขึ้นมาแล้วเราเองมีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร

เพราะเมื่อเวลาเราโกรธเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด

จนเกิดผลลัพธ์ ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารัก ต้องเสียใจในภายหลังนั่นเอง

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ทั่วไป

Check Also

5 ทริคช่วยประหยัดค่าไฟง่ายๆ ด้วยมือเรา

สิ้นเดือนทีไร หลายคนก็เกือบจะสิ้นใจตามบิลค่าไฟในเวลาที่ … …